Mensen die gestructureerd en gedisciplineerd leven, leven langer en gelukkiger.
(Bron: University of Califonia)
Vraag je je af waarom je je zo onrustig voelt? Of mis je overzicht en heb je soms een angstig gevoel? Chaos kan stress geven.
Met structuur ben je productiever, je voelt je rustiger en het heeft meerdere gezondheidsvoordelen. Zoals bijvoorbeeld een gezonder voedingspatroon. Herkenbaar? Bovendien leef je ook nog eens langer!
Ontdek met deze eenvoudige tips hoe je meer structuur in je leven aanbrengt.
Houd een vast slaappatroon aan
Met een regelmatig slaappatroon geeft je brein op vaste tijden een signaal af. Daardoor val je beter in slaap en word je ’s ochtends fitter wakker.
Koop een agenda
Vind je het lastig om al je afspraken te onthouden? Of sta je soms dubbel gepland? Koop een agenda! Zo bepaal je zelf de indeling van je week en plan je niet te veel afspraken.
Maak af waar je aan begint
Iets wat ik zelf nog steeds moet leren… Geef je taken daarom een prioriteit. Teveel taken? Plan dan een dagdeel in en maak ze af. Of schrap een keer een taak.
Leg spullen op een vaste plek
Dit bespaart je veel tijd. Hoe vaak heb jij gezocht naar je autosleutels? Of naar je paspoort? Door ze een vaste plek te geven, ben je ze nooit meer kwijt.
Vraag anderen om hulp
Voor veel mensen erg lastig. Ook mijn valkuil. Maar anderen geven je meestal graag advies! Bovendien vinden mensen je vaak aardiger, als je om hulp durft te vragen.
Zorg voor een opgeruimd huis
Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd. Vind je dat lastig? Of zie je er tegen op om je huis opgeruimd te krijgen? Maak dan gebruik van de tip hierboven; vraag een ander om hulp!
Plan relaxmomenten in je dag
Drink een kop koffie. Of loop een ommetje. Of zet eens een kruis door een paar afspraken.
Pas deze tips toe in je dagelijkse leven en je zult merken dat je meer rust hebt. Je hebt meer controle over je tijd en haalt meer voldoening uit je activiteiten. Maar vergeet niet: controle moet geen perfectionisme worden! Dus laat de controle soms ook even los.
